وفقًا لنوع فصيلة الدم ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من النوع A الدم الاستفادة من اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات وانخفاض في حليب الأبقار ومشتقاته ، حيث يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. هذا لأنه ، وفقًا لمُنشئ هذا النظام الغذائي ، تختلف الأطعمة التي تحفز إنقاص الوزن عند الأشخاص حسب نوع الدم.
تم إنشاء هذا النظام الغذائي من قبل الطبيب المعالج للعلاج الطبيعي الدكتور بيتر دي أدامو وأصبح مشهوراً بعد إطلاق كتاب Eat Right 4 Your Type ، والذي يشرح فيه الطبيب ما يجب تناوله وما الذي يجب تجنبه وفقًا لكل نوع من أنواع الدم. باتباع هذا السطر ، إليك الطريقة التي يجب أن يتبعها النظام الغذائي للأفراد الذين لديهم فصيلة دم A + أو A- ، كما تم استدعاؤه في كتاب المزارعين:
الأطعمة الإيجابية
الأطعمة الإيجابية هي تلك التي يمكن أن تؤكل حسب الرغبة ، لأنها تمنع وتعالج الأمراض لهذه المجموعة من الناس ، وهي:
- الأسماك: سمك القد وسمك السلمون الأحمر وسمك السلمون والسردين وسمك السلمون المرقط ؛ الجبن النباتي ، مثل جبن الصويا والتوفو ؛ الفواكه: الأناناس ، البرقوق ، الكرز ، التين ، الليمون ، العليق ، المشمش ؛ الخضروات: اليقطين ، والخس رومين ، والقشر ، والقرنبيط ، والجزر ، ولحم الخروف ، والخرشوف ، والبصل الحبوب: طحين الجاودار والأرز وفول الصويا والشوفان وخبز دقيق الصويا. آخرون: الثوم ، صلصة الصويا ، ميسو ، دبس قصب السكر ، الزنجبيل ، الشاي الأخضر ، القهوة العادية ، النبيذ الأحمر.
وفقا للمؤلف ، الأشخاص المصابون بالدم لديهم جهاز هضمي هش ونظام المناعة أكثر حساسية ، والتي تتطلب الأطعمة سهلة الهضم.
أغذية محايدة
الأطعمة المحايدة هي تلك التي لا تمنع أو تسبب المرض ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الدم ، فهي:
- اللحوم: الدجاج والديك الرومي ؛ الأسماك: سمك التونة والهاك مشتقات الحليب: الزبادي ، الموزاريلا ، جبنة الريكوتا ، اللبن الرائب وجبنة ميناس ؛ الفواكه: البطيخ والزبيب والكمثرى والتفاح والفراولة والعنب والخوخ والجوافة والكيوي. الخضروات: الجرجير ، الهندباء ، الذرة ، البنجر ؛ الحبوب: دقيق الذرة ، رقائق الذرة ، الشعير ؛ التوابل والأعشاب: إكليل الجبل والخردل وجوزة الطيب والريحان والأوريجانو والقرفة والنعناع والبقدونس والحكيم ؛ آخرون: السكر والشوكولاته.
بالإضافة إلى ذلك ، يستفيد هؤلاء الأشخاص أيضًا من ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق والاسترخاء ، مثل المشي واليوغا.
الأطعمة السلبية
هذه الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أو تحفيز ظهور الأمراض:
- اللحوم: اللحوم الحمراء ، مثل لحم البقر ولحم الخنزير والضأن. اللحوم المصنعة: لحم الخنزير المقدد ، لحم الخنزير المقدد ، صدر الديك الرومي ، النقانق ، السجق ، بولونيا والسلامي ؛ الأسماك: الكافيار ، سمك السلمون المدخن ، الأخطبوط ؛ الحليب ومشتقاته: القشدة الحامضة واللبن واللبن والجبن وخثارة والآيس كريم. الفواكه: البرتقال ، الفراولة ، جوز الهند ، العليق ، الأفوكادو البذور الزيتية: الفول السوداني ، برازيلي البرازيل ، الفستق ، الكاجو. الخضروات: الباذنجان ، الشمبانيا والذرة والملفوف. الحبوب: الشوفان والقمح والكسكس والخبز الأبيض ؛ الآخرين: زيت الذرة وزيت الفول السوداني.
وفقا لمؤلف الكتاب ، فإن هذه الأطعمة في نهاية المطاف تولد تراكم السموم في الجسم ، لصالح ظهور الأمراض.
هل يعمل نظام فصيلة الدم؟
على الرغم من النجاح الكبير لهذا النظام الغذائي ، نشر باحثون من جامعة تورنتو بكندا في عام 2014 دراسة تُظهر أن الاحتياجات الغذائية للناس لا تختلف وفقًا لنوع دمهم ، وليس من الضروري تقييد استهلاك بعض الأطعمة لمجرد وجود دم لديهم A أو O ، على سبيل المثال.
التوصية هي أن الجميع يجب أن يأكل نظام غذائي صحي ومتنوع ، بما في ذلك جميع أنواع الأطعمة الطبيعية والصحية ، سواء لانقاص الوزن والحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض.
إليك كيفية عمل نظام غذائي سريع وصحي لتخفيف الوزن.
