لعلاج صداع الكحول ، من المهم اتباع نظام غذائي خفيف خلال اليوم ، وشرب القهوة السوداء بدون سكر وأدوية لتناول الطعام ، مثل Engov ، على سبيل المثال. وبالتالي ، فمن الممكن لمنع أعراض مخلفات من التدخل في الحياة اليومية.
على الرغم من وجود نصائح لعلاج مخلفات الكحول ، من الأفضل دائمًا منع حدوث مخلفات الكحول ، فمن المستحسن تبديل المشروبات الكحولية بكوب من الماء وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون ، على سبيل المثال.
7 نصائح لعلاج صداع الكحول
تحدث البقايا بسبب الإفراط في تناول المشروبات الكحولية ، مما يسبب أعراضًا مثل عدم الراحة أو الغثيان أو الصداع ، والتي يمكن علاجها سريعًا بالنصائح التالية:
- خذ كوبين من القهوة السوداء غير المحلاة ، لأن القهوة تقلل من تورم الأوعية الدموية التي تسبب الصداع وتساعد الكبد على استقلاب سمومه ؛ خذ على سبيل المثال دواء مثل البقايا مثل Engov ، على سبيل المثال ، مما يساعد على تقليل أعراض البغيضة مثل الصداع والغثيان. تعرف على أفضل علاجات الصيدلية لعلاج أعراض البغيضة. اشرب الكثير من الماء ، لأن الكحول يسبب الجفاف ، لذلك يجب أن تشرب عدة أكواب من الماء طوال اليوم ؛ اشرب عصير الفاكهة الطبيعي ، لأن هذه العصائر تحتوي على نوع من السكر يسمى الفركتوز يساعد الجسم على حرق الكحول بشكل أسرع. يساعد كوب كبير من عصير البرتقال أو الطماطم أيضًا على تسريع عملية إزالة الكحول من الجسم ؛ تناول كعكات العسل ، لأن العسل يحتوي أيضًا على شكل مُركّز من الفركتوز ، مما يساعد على التخلص من الكحول من الجسم ؛ خذ حساء الخضار ، الذي يساعد على تجديد الملح والبوتاسيوم التي فقدها الجسم أثناء تناول الكحول ، ومحاربة البغيضة ؛ بدل كوبًا من الماء بين كل مشروب كحولي وشرب الماء قبل النوم ، وعند الاستيقاظ تناول كوبًا قويًا جدًا من القهوة ، بدون سكر.
الأطعمة التي يمكن أن تحسن من الضيق هي التفاح والبطيخ والخوخ والعنب واليوسفي والليمون والخيار والطماطم والثوم والبصل والزنجبيل.
نصيحة أخرى مهمة هي الراحة كلما أمكن ذلك من خلال اتباع نظام غذائي خفيف ، بحيث يمكن للجسم التعافي بسرعة أكبر عن طريق التخلص من السموم المنتجة في الكبد بسبب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية. تعرف على ما يمكنك القيام به في هذا الفيديو:
لماذا يحدث صداع الكحول
صداع الكحول الناتج عن شرب الكحول الزائد. يجب أن يتحول الكحول في الجسم إلى حمض أسيتيك ، وبالتالي يجب تحويله أولاً إلى أسيتالديهيد وهو أكثر سمية من الكحول. نظرًا لأن الكبد يستغرق وقتًا طويلاً لإجراء هذا التحول ، يستمر تعاطي الكحول وأسيتالديهايد في الجسم حتى يتحولان إلى حمض أسيتيك.
الأسيتالديهيد هو مادة سامة تترسب في مختلف أعضاء الجسم ، مما يؤدي إلى سمية وبالتالي يسبب أعراض البغيضة. بالإضافة إلى ذلك ، خلال عملية التمثيل الغذائي لفرط في الكحول ، لا يقوم الجسم بإفراز نسبة السكر في الدم في حالات الصيام بكفاءة ، وبالتالي قد يسبب نقص السكر في الدم. يؤدي الكحول أيضًا إلى التخلص من المزيد من المياه ، مما قد يؤدي أيضًا إلى الجفاف.
كيف تشرب دون الحصول على الجوع
لمنع حدوث صداع الكحول ، يوصى بعدم شرب الكثير ، ولكن يمكنك أيضًا تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز قبل ساعات قليلة من الشرب وتناوب دائمًا على كوب واحد من الكحول مع كوب واحد من الماء. نصائح أخرى هي:
- لا تشرب أبدًا على معدة فارغة وشرب دائمًا كوبًا واحدًا من الماء أو عصير الفاكهة الطبيعي بين كل جرعة من المشروبات الكحولية ؛ تأخذ 1 غرام من الفحم المنشط قبل استهلاك المشروبات الكحولية. تناولي شيئًا ما بالدهون ، مثل قطعة من الجبن الأصفر ، على سبيل المثال ، بين كل كوب من المشروبات.
وبالتالي ، يتم تجنب الجفاف ونقص السكر في الدم والجسم لديه المزيد من الوقت لاستقلاب الإيثانول ، مما يقلل من خطر حدوث مخلفات.
