إن أفضل علاج منزلي للجفاف هو المصل المصنوع منزليًا ، لأنه يعيد ملئ المياه والمعادن التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح.
المكونات
- 1 لتر من الماء ، 1 ملعقة ضحلة (من القهوة) من الملح ، وملعقتين ضحلتين (من الحساء) من السكر.
طريقة التحضير
ضعي جميع المكونات في زجاجة واخلطيها جيدًا. يفضل أن يكون الماء لتحضير المصل معدنًا ، لكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، يوصى بغليه لمدة خمس دقائق تقريبًا للقضاء على أي الكائنات الحية الدقيقة.
شاهد الفيديو التالي وتحقق من كيفية تحضير المصل محلي الصنع:
يجب تقديم المصل تدريجيا عند درجة حرارة الغرفة ، ويجب التخلص منه بعد 24 ساعة.
بالإضافة إلى مصل الجفاف محلي الصنع ، هناك خيار آخر وهو المشروبات والأملاح متساوي التوتر للإماهة الفموية ، والتي يمكن شراؤها من الصيدليات.
لتجنب الجفاف ، يجب أن تشرب حوالي 2 لتر من الماء يوميًا ، بما في ذلك عصائر الفاكهة الطبيعية أو الشاي. والمثل الأعلى هو زيادة تناول هذه السوائل بعد حدوث حالة من الإسهال أو القيء أو أثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية ، لتحل محل كمية المياه المفقودة من خلال التعرق.
بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي أيضًا تفضيل الأطعمة ذات المحتوى العالي من الماء ، مثل الفجل أو البطيخ أو الطماطم أو اللفت أو الجزر أو القرنبيط أو البطيخ أو الفراولة. اكتشاف المزيد من الأطعمة الغنية بالمياه التي تساعد في مكافحة ومنع الجفاف.
