من أفضل العلاجات المنزلية للإحباط والتعب هو شرب عصير التفاح مع البنجر. يحتوي التفاح على خصائص تعزز الرفاه والبنجر غني بالحديد ، مما يزيد الهيموغلوبين في مجرى الدم ، مما يساعد على محاربة فقر الدم ، الذي يمكن أن يكون مصدرًا للإحباط.
المكونات
- 1 تفاحة 1/2 بنجر 1/2 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم 1 جزر 1 كوب سكر بني أو عسل لتحلية
طريقة التحضير
فاز جميع المكونات في الخلاط ثم اشرب. خذ هذا العلاج المنزلي مرتين في اليوم ، كل يوم ، لمدة أسبوعين على الأقل ثم قم بتقييم النتائج.
يشار أيضا إلى زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم والفاصوليا مع الأرز والشوكولاته الداكنة. ومع ذلك ، إذا استمرت الأعراض ، فيجب استشارة الطبيب ، لأن نوبات التعب والإحباط يمكن أن تكون علامات للاكتئاب ، والتي يجب علاجها أحيانًا باستخدام الدواء.
