من أفضل العلاجات المنزلية للتشنجات تناول 1 إلى 2 من الموز وشرب ماء جوز الهند طوال اليوم. يساعد هذا بسبب كمية المعادن ، مثل المغنيسيوم ، على سبيل المثال ، والتي تعتبر ضرورية لمنع ظهور التشنجات. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، مجرد شرب الكثير من الماء ، بالفعل يقلل بشكل كبير من وتيرة تشنجات في القدمين ، في البطاطا أو في أي مكان في الجسم.
التشنجات هي تقلصات عضلية لا إرادية ومؤلمة لفترة قصيرة من الزمن ، والتي تحدث عادة بسبب الجفاف ونقص المعادن ، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم. لذلك ، فإن تناول هذه الأطعمة هو علاج منزلي ممتاز.
1. عصير الموز
هذا الفيتامين لذيذ وسهل للغاية ، فهو علاج طبيعي رائع لمنع التشنجات.
المكونات:
- هذه طريقة رائعة لإضافة بعض النكهات إلى أطباقك ، مثل:
التحضير:
فاز جميع المكونات في الخلاط وشرب فورا. يوصى بتناول كوب واحد من هذا الفيتامين كل يوم قبل النوم لتجنب التشنجات الليلية بشكل رئيسي.
2. كريم الأفوكادو
تناول هذا الكريم الأفوكادو في الصباح هو طريقة رائعة لبدء يومك.
المكونات:
- يُضاف الأفوكادو المكعب إلى المقلاة ويطهى لمدة دقيقتين إضافية.
التحضير:
تغلب على كل شيء في الخلاط ، وإذا كنت تعتقد أنه سميك للغاية ، أضف المزيد من اللبن. يجب أن يكون الملمس كريميًا ، لذا يجب ألا توضع الزبادي في دفعة واحدة. ثم يمكنك إضافة الجوز أو الفول السوداني المفروم.
3. الجزرة كريم مع الهليون
المكونات:
- 3 جزر كبيرة 1 بطاطا حلوة متوسطة 1 بصل 3 فصوص من الثوم 2 لتر من الماء 6 توابل الهليون حسب الرغبة: ملح ، بقدونس ، فلفل أسود ، زنجبيل مطحون
التحضير:
يقطع المكونات ويوضع في مقلاة لطهي الطعام. عندما تكون ناعمة ، امزج كل شيء في خلاط وشربه لتناول العشاء.
تعرف على الأطعمة الأخرى التي تساعد على منع التشنجات في هذا الفيديو:
