خيارات رائعة للعلاجات المنزلية لمكافحة الإمساك والأمعاء الجافة هي عصير البرتقال مع البابايا وفيتامين محضّر باللبن الزبادي والشاي النسيء وشاي الراوند.
هذه المكونات لها خصائص تسهل التخلص من البراز ، ولكن يجب أن تكون مصحوبة بزيادة في استهلاك الألياف ، مثل الحبوب الكاملة والفواكه غير المقشرة ، بالإضافة إلى ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. تعرف على المزيد حول الإمساك والمضاعفات التي يمكن أن تحدث.
1. عصير البرتقال مع البابايا
العلاج المنزلي للإمساك مع البرتقال والبابايا ممتاز لأن هذه الثمار تحتوي على ألياف ومضادات أكسدة تساعد الأمعاء على العمل ، وتمنع الإمساك.
المكونات
- 2 برتقال ، 1/2 حبة بابايا بدون بذور.
طريقة التحضير
اضغط على البرتقال وضربه في خلاط مع نصف البابايا بدون البذور. خذ هذا العصير قبل النوم وبعد الاستيقاظ لمدة 3 أيام.
2. فيتامين لإطلاق سراح الأمعاء
يعد فيتامين البابايا المحضر بالزبادي وبذور الكتان مفيدًا في إفراز الأمعاء لأنه غني بالألياف التي تشجع على إفراغ الأمعاء.
المكونات
- 1 كوب من الزبادي العادي ؛ 1/2 حبة بابايا صغيرة ؛ 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان.
طريقة التحضير
يُخفق الزبادي والبابايا في الخلاط ويُحلى حسب الذوق ثم يُضاف بذور الكتان.
3. الشاي النورس
علاج كبير للإمساك هو شاي الاسم العلمي Baccharis trimera ، وهو نبات طبي يساعد في علاج فقر الدم وفي حماية الكبد من السموم إلى جانب منع الإمساك.
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من أوراق Carqueja ؛ 500 مل من الماء.
طريقة التحضير
غلي الماء وأضفي الجرجر واتركيه يقف لمدة 5 دقائق. كاب ، اتركه دافئًا ثم اشرب.
4. شاي راوند
يعد العلاج المنزلي للإمساك باستخدام راوند رائعًا ، حيث أن هذا النبات الطبي له خصائص تحفز العضلات المعوية وتساعد الأمعاء على امتصاص الماء.
المكونات
- 20 غرام من جذمور راوند الجاف ؛ 750 مل من الماء.
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وقم بتشغيل الحرارة ، حتى الغليان حتى تفقد حوالي ثلث الماء. ثم صفي وشرب 100 مل من الشاي في المساء خلال الأيام اللازمة للأمعاء لتعمل مرة أخرى.
تعرف أيضًا على الأطعمة التي تحرر الأمعاء المحبوسة في الفيديو التالي:
