هناك نوعان من العلاجات المنزلية الجيدة للتخلص من الجوع ، هما عصير الأناناس مع الخيار أو عصير الفراولة مع الجزر الذي يجب صنعه وتناوله في فترة ما بعد الظهيرة ومنتصف الصباح لأنهما غنيان بالألياف التي تساعد على تقليل الشهية ، إلى جانب من الفيتامينات والمعادن التي تثري والغذاء.
عصير أناناس و خيار
هذا العصير ، بالإضافة إلى كونه غني بالألياف التي تقلل من الشهية ، يحتوي على بذور الكتان ، مما يخلق هلامًا في المعدة ويمنح الشبع ، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
المكونات
- في وعاء كبير ، اخلطي ملعقة كبيرة من الخيار وملعقة كبيرة من الأناناس.
طريقة التحضير
اقطع الخيار إلى قطع ، ثم أزل قشر الأناناس و قص الشريحتين إلى قطع أصغر. ضع جميع المكونات في الخلاط واخفقها حتى تصبح خليطًا متجانسًا بدون قطع كبيرة.
يجب شرب كوب من هذا العصير في الصباح على معدة فارغة وزجاج آخر في المساء.
عصير فراولة و جزر
يحتوي هذا الفيتامين على: الفراولة والجزر والتفاح والمانجو والبرتقال ، وهي أطعمة غنية بالألياف تقلل من الشهية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك زبادي ، لأنه غني بالبروتين ، يمنحك المزيد من الشبع للتخلص من الجوع.
المكونات
- 2 برتقال 2 جزر 1 تفاح 1 مانجو 6 فراولة 150 مل زبادي عادي
طريقة التحضير
قشر الجزر والتفاح والمانجو والبرتقال وضعه في خلاط. أضيفي الفراولة ، وأخيراً الزبادي ، اخفقها جيدًا حتى تصبح كريمة.
هذه المكونات تجعل لمدة 2 كوب من هذا الفيتامين. شرب 1 كوب قبل الغداء وآخر قبل العشاء.
تعرف على الاستراتيجيات الأخرى لعدم الجوع في الفيديو التالي:
