العلاجات المنزلية لفقدان الوزن وفقدان البطن هي خيارات جيدة للمساعدة في إزالة السموم من الجسم ، والقضاء على الدهون والسموم التي تشارك في زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بعض الأطعمة أيضًا على خصائص مدرة للبول تقضي على المياه الزائدة في الجسم ، كونها بديلاً جيدًا لعقاقير إنقاص الوزن ، والتي يجب استخدامها فقط تحت إشراف أخصائي الغدد الصماء. انظر بعض الأمثلة على الأطعمة المدرة للبول في: كيفية فقدان الوزن مع الأطعمة المدرة للبول.
1. الشاي الأخضر
يساعدك تناول الشاي الأخضر مع الزنجبيل كبديل للماء على إنقاص الوزن لأن هذه المكونات مدرات للبول ولها نشاط حراري ، مما يزيد من استهلاك الجسم للسعرات الحرارية ، حتى عند الراحة.
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ؛ 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ؛ 1 لتر من الماء المغلي.
طريقة التحضير
ضعي كل المكونات في مقلاة واتركيه يستريح لبضع دقائق. صفي وشرب الشاي ، شيئًا فشيئًا ، عدة مرات في اليوم.
2. الكركديه الشاي
الكركديه هو نبات فعال جدا لفقدان الوزن ، بسبب تركيبته الغنية في الانثوسيانين والمركبات الفينولية والفلافونويد ، والتي تساعد على تنظيم الجينات المشاركة في عملية التمثيل الغذائي للدهون وتعمل في الحد من الخلايا الدهنية.
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من الكركديه الجافة أو 2 أكياس الشاي من الكركديه ؛ 1 لتر من الماء في بداية الغليان.
طريقة التحضير
قم بغلي الماء وأضف أزهار الكركديه ثم قم بتغطية الوعاء واتركه واقفًا لمدة 10 دقائق قبل الإجهاد والشرب. يجب أن تتناول 3 إلى 4 أكواب من هذا الشاي يوميًا ، قبل نصف ساعة من وجباتك الرئيسية.
3. ماء الباذنجان
إن تناول ماء الباذنجان يساعد على التخلص من الدهون ، كما يخفض الكوليسترول.
المكونات
- 1 باذنجان مع قشر ، 1 لتر ماء.
طريقة التحضير
نقع 1 باذنجان في 1 لتر من الماء لمدة 6 ساعات ثم تغلب على كل شيء في خلاط.
معرفة كم رطل تحتاجه لفقدان الوزن للوصول إلى الوزن المثالي هو أمر مهم أيضًا لفقدان البطن. إليك كيفية معرفة عدد الجنيهات التي أريد خسارتها.
4. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل مفيد لفقدان الوزن ، لأنه مدر للبول قوي ويعتبر غذائيًا حراريًا ، ويزيد الأيض ويجعل الجسم ينفق المزيد من الطاقة.
المكونات
- 2 سم من الزنجبيل الطازج ؛ 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المسحوق ؛ 1 لتر من الماء.
طريقة التحضير
ضع المكونات في مقلاة وتغلي لمدة تتراوح بين 8 و 10 دقائق. أطفئ النار ، وقم بتغطية المقلاة وانتظر حتى يبرد قبل إجهادها وشربها. يُنصح بشرب شاي الزنجبيل 3 مرات في اليوم.
من النصائح المهمة الأخرى لفقدان الوزن هي تجنب المنتجات التي يتم تصنيعها بدرجة كبيرة أو تصنيعها أو دهنية أو مرتفعة للغاية في السكر ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن يكون التشاور مع أخصائي التغذية مفيدًا للحصول على إرشادات عملية لتكييف النظام الغذائي وفقدان الوزن بطريقة صحية ، والحفاظ على الرفاه.
لماذا تحتاج إلى فقدان البطن
فقدان البطن مهم لأن تراكم الدهون في هذه المنطقة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعرف على خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري والنوبة القلبية باستخدام الآلة الحاسبة التالية:
شاهد الفيديو التالي وشاهد طريقة صنع عصير التخلص من السموم لتفقد البطن:
