وضع ضغط ساخن على الرقبة ، وإعطاء التدليك ، وتمتد العضلات وأخذ ارتخاء العضلات هي 4 طرق مختلفة لعلاج تصلب الرقبة في المنزل. هذه العلاجات الأربعة تكمل بعضها البعض وتساعد في علاج الصعرية بشكل أسرع ويمكن أن تكون مفيدة لتخفيف الألم والانزعاج.
تورتيكوليس بسبب تشنج عضلي يجعل من المستحيل على الشخص أن يدير رقبته من جانب إلى آخر. يبدو أن العنق عالق ولن يزول الألم أبدًا ، ولكن اتباع هذه الخطوات الأربع يعد علاجًا منزليًا رائعًا:
1. ضع ضغطًا ساخنًا على الرقبة
من العلاجات المنزلية الجيدة للرقبة الصلبة هو تطبيق ضغط دافئ على الرقبة ، مما يتيح لها العمل لبضع دقائق. ستؤدي الحرارة إلى تقليل الألم وتشنج العضلات ، مما يزيد من الدورة الدموية في المنطقة ، مما يسهل التئام الصعر. لضغط:
المكونات
- 2 كوب من الأرز الخام 1 وسادة صغيرة
طريقة التحضير
ضع حبات الأرز في كيس وربطة عنق ، وجعل حزمة. ميكروويف في قوة متوسطة لمدة 3 دقائق لتدفئة. ثم ضع هذه الحزمة الدافئة على رقبتك واتركها تعمل لمدة 20 دقيقة على الأقل.
2. الحصول على تدليك الرقبة
عند إزالة الحزمة الدافئة ، ضع مرطبًا قليلًا على يديك واعطي تدليكًا صغيرًا لمنطقة الرقبة المؤلمة ، مع الضغط على المنطقة بأطراف أصابعك. إذا كان ذلك ممكنا ، اطلب من شخص آخر لتدليك لك. الكريمات أو حتى أرنيكا مرهم يمكن أن تستخدم أيضا لتسريع الانتعاش. إليك كيفية عمل مرهم أرنيكا كبير في المنزل.
3. تمدد عضلات الرقبة
قم بتدوير الرأس إلى جانب وأخرى وجلب الذقن إلى الكتف ، مع مراعاة الحد الأقصى للألم دائمًا ، ولكن إذا استمرت الرقبة القاسية لأكثر من 5 أيام ، فقد يكون من المفيد استشارة أخصائي علاج طبيعي. يحتوي هذا الفيديو على بعض تمارين التمدد التي يمكن الإشارة إليها ، لكن يجب عليك دائمًا احترام حد الألم وعدم إجبار عنقك على عدم زيادة الألم وعدم الراحة:
4. خذ استرخاء العضلات
إن أخذ علاج مريح للعضلات ، مثل Cyclobenzaprine Hydrochloride أو Baclofen ، هو أيضًا وسيلة جيدة لمكافحة الألم وتشنجات العضلات ، وعلاج الرقبة القاسية بشكل أسرع.
يمكن شراء هذا النوع من الأدوية من الصيدلية دون وصفة طبية ، لكن من الأفضل استخدامه مع مشورة أخصائي صحة مثل الصيدلي لأنه له آثار جانبية وموانع يجب احترامها.
انظر العلاجات الأخرى التي يمكن استخدامها لعلاج تصلب الرقبة.
