إن العلاج الطبيعي الرائع للقلق هو تناول الخس مع القرنبيط كبديل للمياه ، وكذلك شاي نبتة سانت جون وملس الموز.
يسبب القلق أعراضًا مثل التوتر أو الخوف أو القلق المفرط ، والأفكار السلبية ، وعدم التحكم في الأفكار ، والخفقان وضيق التنفس ، على سبيل المثال ، ويمكن أن يتم العلاج بعقار مزيل القلق أو مضادات الاكتئاب أو المهدئات ، وتقنيات التنفس ، والممارسة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والعلاج النفسي. تعلم تقنية التأمل سهلة هنا.
1. القرنبيط والخس والشاي
العلاج الطبيعي الممتاز للقلق هو البروكلي والخس ، لأن هذه الخضروات لها خصائص طبية مهدئة ، مما يقلل من إجهاد وإثارة الجهاز العصبي المركزي ، وفعال للغاية في علاج القلق.
المكونات
- أضف ملعقة كبيرة من الماء وملعقة كبيرة من الماء.
طريقة التحضير
غلي الماء ثم أضيفي الخس المفروم والبروكلي. غطي المقلاة واتركها لمدة 20 دقيقة. صفي وشرب هذا التسريب كبديل للمياه لمدة 5 أيام.
2. شاي نبتة سانت جون
آخر علاج طبيعي جيد للقلق هو شاي نبتة سانت جون ، المعروف أيضًا باسم نبتة سانت جون ، حيث أن هذا النبات الطبي له خصائص مهدئة ومهدئة تعمل على مستوى الجهاز العصبي المركزي ، مما يساعد في علاج القلق.
المكونات
- 20 غراما من نبتة سانت جون يترك 500 مل من الماء
طريقة التحضير
ضع الماء في مقلاة مع أوراق عشبة القديس يوحنا واتركها تغلي لمدة 10 دقائق تقريبًا ، على نار خفيفة مع تغطية المقلاة. ثم أطفئ النار واترك الشاي واقفًا حتى يصبح دافئًا. صفي وشرب 1 كوب من هذا الشاي يوميًا. في حالة القلق الشديد ، يوصى بتناول 2 إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.
3. عصير الموز
العلاج الطبيعي الآخر للقلق هو فيتامين الموز ، حيث يحتوي هذا الفيتامين على موز وحبوب غنية بالفيتامينات ب ، والتي تعد مهمة للتشغيل السليم للدماغ والحفاظ على الصحة العقلية ، مما يساعد في علاج القلق. والتوتر.
المكونات
- لدينا مجموعة واسعة من المنتجات التي تناسب احتياجاتك ، بما في ذلك:
طريقة التحضير
فاز كل المكونات في الخلاط ثم خذها. يوصى بتناول هذا الفيتامين كل صباح.
اكتشف الخيارات الطبيعية الأخرى على:
